jag måste röka!

Hej!

Du befinner dig i en förj*vlig situation!!! Tro mig, jag är rökare själv och det är det sämsta med mitt liv och som jag ångrar djupast. Att höra att någon försöker tvinga dig att röka gör mig fly förbannad!!! Ska den här "kompisen" få göra ditt liv surt för dig - nu men framförallt i framtiden. Ni fattar inte vilken skit ni ger er in i, så please lyssna på en som har egen erfarenhet av att kämpa gång på gång för att ta sig ur skiten. Jag ska förklara EXAKT hur nikotin funkar, utan försköningar:

Det kanske känns nu som om du kan sluta precis när du vill och det är det förrädiskt listiga med nikotinet som drog. Dels måste man "lära" sig att röka - första gångerna man drar halsbloss så blir man illamående och hostar. Det är kroppens sätt att säga "Men va f*n gör du, idiot, ska du ge mig en massa gift, uäck, bort med det ur systemet!!!" Sedan tvingar du dig att dra fler och fler bloss och kroppen bedövas långsamt och snart kan du dra halsbloss utan att hosta. Så småningom känner du dig lite yr och virrig av de första blossen på ciggen och det är då som nikotinet börjar få klorna i dig. Det är en rätt skön känsla när nikotinet går en åt huvudet. Men nästa gång du röker så känns det inte lika mycket. Efter ett tag med regelbunden rökning så börjar du längta efter nästa tobak och funderar på när och hur du kan smita iväg på en rök. Du blir spänd, stressad och okoncentrerad – tills du får nästa tobak.

Speciellt om ni smygröker i skolan, blir effekten extra stark, eftersom spänningen och rädslan för att åka fast ger en extra kick - det är kroppens eget adrenalin som sätter igång av spänningen. Snart är du fullkomligt fast i beroendet och kan sitta okoncentrerad halva lektionen och bara tänka på när du ska få nästa tobak. När du sedan drar de första blossen så känner du ett ögonblickligt välbehag och slappnar av. Det är därför rökare kan påstå att de stressar ner med en tobak, slappnar av, blir på bättre humör osv – tills de har nickis igen. Då har det förrädiska nikotinet lurat din kropp. För när du dragit sista blosset och fimpat en tobak, så är kroppen full av nikotin. Men nikotinet börjar gå ur kroppen väldigt hastigt och senast inom en timme så skriker kroppen av abstinensbesvär och vill ha tobak igen. När du då röker, så får du ju det nikotin din kropp nu behöver och därför så känns det så skönt när kroppen får det den vill ha.

I ditt fall är det inte bara nikotinet som är boven, din kompis hotar med stryk om du inte röker med honom. Dubbel press, alltså. Jag behöver väl inte säga att han är en skitstövel och knappt värd att kallas kompis, eller hur? Men man kan ju fundera på varför han gör det. De flesta rökare gillar tanken på att andra är lika beroende och fast i skiten som de. En annan rökare kan nästan bli sur när någon lyckas sluta röka – delad synd är en lättare synd att bära. I ert fall är ni ju dessutom två om att smita iväg för att tjuvröka. Blir han fast så blir du ju också fast och då är ni två på kvarsittningen eller vilket straff skolan nu delar ut för rökning. Han har en kumpan – utan dig skulle han troligen inte lika gärna smita iväg och riskera konsekvenser. Kanske ni dessutom röker med ett större gäng? Det brukar vara ”de tuffa” som röker – folk börjar ju oftast röka för att de tror att det är tufft – och kanske din kompis vill hänga med dem? Men kanske han inte får det utan ditt sällskap, han vågar kanske inte gå till rök-stället utan egen kompis med?

En karl kanske skulle säga att du ska slå tillbaka när han slår dig för att tvinga dig med. Det löser inte ditt problem. För vad händer om du slår tillbaka? Fullt slagsmål – som du kanske förlorar? Och även om du skulle vinna så kommer du inte att må bättre av det, bara f*rbannat mycket sämre. Så du har två val, som jag ser det: Antingen kan du bryta helt med honom eller så får du honom att sluta röka. Om han inte är en så god vän och om du har möjlighet att hålla dig borta från honom, så kan du säga åt honom att han är en skitstövel och sluta umgås med honom. Reagera inte när han hotar med att slå dig eller slår dig. Ge inte efter och låt honom inte vinna. Han har nog en gräns för hur långt han kan gå, han kommer troligen inte att slå dig i ansiktet tex, för innerst inne VET han att han gör fel. Hans självbevarelsedrift kommer att hindra honom från allvarligare våld, ifall han har det minsta till ryggrad, moral och uppfostran. Man slår inte, det vet vi alla. Och vi vet alla att den som tar till våld är svag som människa och har inte mycket till intelligens.

Vill du att han ska sluta röka, så ska du för det första sluta själv. Att sluta röka är fysiskt sett egentligen rätt lätt. Nikotinberoendet blir man av med på allt från 3 dagar till 3 veckor. Klarar du dig orökt i 3 veckor så är du ”ren”. Och nickis känns egentligen bara lika starkt som att gå omkring och vara småhungrig eller småkåt, det tar inte sjukt och det är egentligen inte jobbigt, man kan låta bli att tänka på det i långa perioder under dagen. Det är det Lilla Nikotinmonstret, det dödar du på bara några dagar. Det Stora Nikotinmonstret sitter i ens skalle och förvrider alla ens tankar. Det är det jag personligen har problem med. Det är alla de åsikter och föreställningar, alla de vanor man har runt rökande. Att man tror att det är tufft eller avslappnande eller gott eller belönande… Det Stora Nikotinmonstret kommer från tex hjälten i actionfilmen som efter att ha förintat alla fiender och tagit sig förbi alla exploderande bilar sätter sig ner och njutningsfullt drar ett bloss på en tobak. HJÄRNTVÄTT! Att döda det Stora Nikotinmonstret kan gå på två sekunder eller ta länge. Om du slutar röka, men känner det som om du gett upp något bra eller ser längtansfullt på de som röker, då lever fortfarande det Stora Nikotinmonstret. Du måste helt enkelt hjärntvätta om dig tillbaka till utgångsläget. Se att de som inte röker har det bättre, de blir inte stressade när de har nickis, de kan njuta av en öl, en god middag eller en kaffekopp utan tobak, de sitter lugnt genom lektionen och tänker inte på när de ska få nästa cigg. De känner sig inte som sämre människor bara för att de röker. Och de kan kyssa sin flickvän utan att hon rynkar på näsan och säger att man smakar och luktar äckligt!

Så sluta röka själv och övertyga sedan din kompis om att han ska sluta. Kan han inte det så har du i alla fall räddat dig själv. Om du måste sluta umgås med honom och kanske känner dig ensam, så trösta dig med att det verkligen är värt det, tro mig!!! Du vill inte sitta som jag, nästan 20 år senare, och se tillbaka på när du var för feg för att säga ifrån och ångra det bittert.

Lycka till, hälsar webbredaktören Liselott