Tack på förhand! En fundersam själ
Hälsovårdare och sexualrådgivare Tessi svarar
Hej,
Ja, jag förstår vad du menar. Dels kan olika källor säga olika saker, och dels kan rekommendationer ändra ganska snabbt. Förr var det t.ex. så att man rekommenderade att gravida kvinnor skulle äta ingefära för att minska graviditetsillamående medan rekommendationerna senare ändrade till att man skall undvika det helt.
Så det absolut bästa är om du försöker följa vad du själv mår bra av. Ät vanlig mat, sov tillräckligt och rör på dig lagom mycket. Det finns egentligen ingenting du måste göra då du planerar att bli gravid, och jag är inte säker på att det finns så mycket forskningar om vilka saker som sist och slutligen har någon inverkan. Bra är det givetvis om du undviker alkohol och tobaksprodukter redan i det skedet (eftersom det minskar chansen att bli gravid) men i övrigt så borde det räcka med helt vanliga vitamintillskott. Vill du vara säker så kan du ta de kosttillskott som rekommenderas åt gravida (t.ex. MultiTabs raskaus).
Eftersträva att må så bra som möjligt själv och stressa så lite som möjligt. Det är nog viktigare än exakt rätt mikrogram av specifika mineraler och spårämnen.
Kram
Tessi
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar