.

Hej! 

Tråkigt att höra att din pojkvän verkar må dåligt. När man upplever att någon i ens närhet mår dåligt är det väldigt naturligt att vilja hjälpa den personen, men det kan vara svårt att veta hur man ska göra. Fint att du tar kontakt hit och vill hjälpa honom!

Jag vet inte ifall ni pratat om hans mående, om inte, kan du börja med att fråga hur han mår och ifall han vill prata om det. Det kan kännas jobbigt för en ifall personen inte vill prata, men då säger du att du finns där och lyssnar ifall han ändrar sig. Om han öppnar upp sig är det viktigaste att du är närvarande och att du verkligen lyssnar. Oavsett om ni pratat om det eller ej, visa att du finns där för honom och att han inte är ensam. Försök också att ge hopp om att det kommer att bli bättre trots att det känns tungt just nu. 

Uppmuntra honom att söka professionell hjälp trots att han inte verkar vilja det just nu. De som jobbar med mental hälsa har fått en utbildning i att hjälpa och stöda människor som har det svårt, och de har fått verktyg för att hjälpa dem. Du kan erbjuda dig att boka en träff eller komma med på första träffen, ifall det skulle kännas bättre för honom. 

Som vän/partner är det inte ditt jobb att vara en psykolog, det är psykologens jobb. Det är också din väns/partners ansvar över den egna hälsan att ta emot hjälp från en professionell, det är ett steg på vägen i att börja må bättre. Det finns bara en begränsad del man själv kan göra för att hjälpa, man kan inte bära den andra, men man kan finnas där och lyssna. 

Kom ihåg att också ta hand om dig själv. Det är lätt att man glömmer bort sig själv eftersom man är så inne i att hjälpa den andra, men det är viktigt att du själv också mår bra. Du kan också alltid söka professionell hjälp och prata av dig om du känner att du behöver det. 

Kram,

Amanda