Glädjas åt andras framgångar

Hej.

Nej, känslokall är du ju absolut inte. Isåfall skulle du ju inte gå omkring och tänka som du gör just nu. Det är en ganska stor insikt du har kommit till - att du har svårt att glädjas för andra. Det är en insikt som väldigt många människor aldrig får, utan de bara kör på.

Det viktigaste om man vill ändra på ett beteende är ju att man först och främst blir medveten om det själv. Nu vet du om att du lätt känner avund gentemot andra om de lyckas med någonting. Då kan du förändra ditt beteende.

Det viktigaste för dig att börja med är kanske att ställa dig själv frågan vad DU vill? Vilka saker vill DU uppnå eller göra? Vad behöver DU för  att DU skall vara glad och tillfreds? Det betyder ju oftast inte att man går omkring och är jättelycklig konstant, men om man känner att man har ett mål med det man gör så känns det betydligt mer meningsfullt att sträva till det, och då har du inte samma bitterhet mot andra som uppnår SINA mål.

Börja med att skriva ner vad du vill göra. Var du vill bo, med vem, vart du vill resa, vad du vill jobba med o.s.v. Persnligen tycker jag om att göra "dream maps", d.v.s. jag tar en bunt tidningar och klipper ut alla bilder jag själv tycker att tilltalar mig. Saker som JAG tycker är vackra eller intressanta. Sen gör jag ett collage av bilderna och klistrar upp collaget någonstans där jag ser det varje dag. På det sättet kan jag påminna mig själv om mitt eget mål. Det intressanta är om man gör dream maps tillsammans med sina vänner och bekanta (alla gör sin egen, men man sitter tillsammans) för då syns det så bra att alla har olika mål och olika saker de eftersträvar. Om man vet vad det egna målet är så är det kanske lättare att glädjas med andra för deras framgång, för man vet att även om jobbet/killen/resan är underbar så är det inte MIN dröm utan deras.

Jag tror att du behöver ta fasta på de saker du själv har, och de saker du är tacksam över i ditt liv. Naturligtvis är det hemskt att bli sviken av människor, och det sätter givetvis spår i oss, men du väljer själv om du låter det definiera hela din identitet. Poängen är ju inte heller att du skall skapa ett liv för att andra människor skall bli imponerade eller avundsjuka - utan att du skall skapa det liv som DU vill ha, för dig själv, för att DU skall vara lycklig.

Var uppmärksam på dina tankar. Både på de tankar du har om dig själv och de tankar du har om andra. Sluta tänka negativa saker om dig själv. Det är ALDRIG konstruktivt. Då du märker att en sådan tanke kryper på (jag är lat, oföretagsam, stillastående..) så tänker du istället på vilka saker du skulle säga till en kompis som uttryckte såna tankar om sig själv. (du skulle antagligen berätta för hen varför de påståendena inte stämmer, och vilka saker som är fantastiska med just hen.) Och så böjar du istället tala till dig själv som du skulle tala till en vän. Samma sak kan du göra då du märker att du blir avundsjuk på någonting som nån annan har - tänk att det är fint för hen, men att det inte är DIN dröm - och sen släpper du det. Gå inte omkring och älta det.

Jag tycker att du är modig som vågar se dessa sidor hos dig själv. Det är inte alls alla som är så insiktsfulla. Du har alla möjligheter att ändra på det och istället jobba för att bli lycklig och uppnå dina egna mål.

Kram

Tessi