hur kan jag hjälpa min vän

Hej!

Det kan kännas svårt att hjälpa någon som mår dåligt och man kan vara rädd för att göra fel, men det är alltid bättre att försöka än att låta bli. Det är bra att du redan försökt prata med din bästa kompis om det och det skulle vara modigt av dig om du fortsätter försöka prata om det så att hen verkligen inser att du bryr dig.

Det kan vara svårt för personer som skär sig att prata om sina problem eftersom de oftast skäms över det. När man pratar om tunga saker kan det ibland ta tid för personen att formulera sig, då måste man stå ut med att det är tyst en stund. Undvik att komma med råd och lösningar om personen inte ber om det, personer som mår dåligt är inte alltid mottaglig för råd av andra. Håll dig lugn och lyssna utan att döma, låt din kompis berätta fritt hur hen känner och tänker, på så sätt skapar du en trygg miljö för din kompis att öppna upp sig.

Det skadar aldrig att på olika sätt visa åt din kompis att du bryr dig. Du kan till exempel skriva ett meningsfullt meddelande åt hen där du beskriver vilka goda egenskaper hen har och hur mycket hen betyder för dig. Ni kan även hitta på något roligt tillsammans, kanske ha filmkväll, gå på stan eller ha spakväll, du känner din kompis bäst och vet vad hen tycker om så du kommer säkert på något kul ni kan göra tillsammans.

Du kan försöka uppmuntra din kompis att be om hjälp, du kan till exempel föreslå att hen går till en skolcoach eller kurator och om ni går i samma skola kan du även erbjuda att följa med dit. Kuratorn kan erbjuda stödsamtal, ge din kompis verktyg att hantera sitt självskadebeteende och hjälpa din kompis att hitta den hjälp hen behöver.

Kom ihåg att ta hand om dig själv! Det kan vara tungt att stötta en vän som mår dåligt, därför ska du inte tveka på att nå ut efter hjälp när du behöver det! Kanske du kan prata med dina föräldrar om saken eller skolcoach, skolkurator eller någon annan trygg vuxen. Om ingen av dessa känns som ett bra alternativ kan du alltid vända dig till Ärligt Talat chatten där du kan chatta anonymt med professionella handledare eller psykolog.

Försäkra din bästa kompis att du kommer finnas där för hen oavsett vad hen går igenom!

Kram, Jessica