kaos

Hejsan!

Jag är glad att höra att du mår bättre! Precis som du själv skriver så är det ditt eget mående som kommer först, alla gånger. Om du själv inte mår bra är det också svårt att vara ett stöd för din vän som mår dåligt.

Det du känner är helt normalt. När man själv har erfarenhet av att må psykiskt dåligt så är det lätt hänt att andras mående påverkar en negativt, och fungerar triggande. Att du är medveten om dina egna reaktioner är ett gott tecken, då är det också lättare att förhindra återfall.

Vet din kompis om att du också har mått dåligt? I så fall har hon kanske också förståelse för att hennes situation är lite extra jobbig för dig. Mitt första förslag är att helt enkelt prata med henne. Förklara hur du känner, så kanske ni kan komma fram till ett gemensamt tillvägagångssätt. Förklara att det absolut inte är något fel på henne, utan att du vill kunna vara ett så bra stöd som möjligt för henne utan att du själv börjar må dåligt.

Sedan undrar jag om du efter att ha mått dåligt har någon samtalskontakt? Det skulle vara viktigt för dig att få ventilera dina tankar med någon. När en nära anhörig (som en bästa kompis faktiskt är) insjuknar behöver man stöd, för en sjukdom påverkar också personer i omgivningen. Du kan också prata med dina föräldrar, om du känner att du orkar.

Nu i coronatider är det inte så enkelt som att vandra in till kuratorn, men det finns en hel del telefonnummer att ringa om du känner att det inte finns någon annan vuxen i din närhet som kan hjälpa dig i det här. Ett exempel är kriscentret Valo som har en jourlinje öppen vardagar kl. 15-18: 041 3173475.

Med det sagt: glöm inte att hålla fokus på dig själv. Om det betyder att du för en tid tar lite avstånd till henne (eller snarare till hennes mående) så gör det dig inte till en sämre människa. Gör saker som du mår bra av och var snäll mot dig själv. Du kan inte ”fixa” din kompis, det kan bara hon själv göra. Nu får hon vård, våga lita på att det blir bättre också för henne. This too shall pass, tids nog kommer ni att skratta tillsammans igen!

Ta hand om dig!!

Kram,

Angelica