Vet inte va ja ska göra

Hej! 

Det är vanligt att man själv blir orolig och det kan kännas svårt att hjälpa när man är rädd för att göra fel, men det är alltid bättre att försöka än att låta bli. Det är bra att du försökt prata med honom om det, det skulle vara modigt av dig om du fortsätter försöka prata med honom så att han verkligen inser att det finns folk som bryr sig. Tankar om självmord ska alltid tas på allvar och att prata om självmord ökar inte risken för att personen ska ta sitt liv, tvärtom kan det förebygga självmord.  

Det du kan göra rent konkret är att skriva ett fint brev till din vän, kanske tillsammans med andra gemensamma vänner. Beskriv i brevet hur betydelsefull han är för er, det behöver inte vara ett fysiskt brev du/ni kan även göra detta via ett meddelande. Eller så kan du/ni göra något annat för att visa att ni bryr er, kanske köpa godis eller planera in en aktivitet tillsammans. 

Personer som har självmordstankar skäms ofta för sina tankar, därför kan det vara svårt för dem att prata om det. Ibland kan det ta tid för dem att formulera sig och då kan det krävas att man står ut med tystnaden. När du pratar med din vän kan du till en början försöka undvika att komma med råd och lösningar, håll dig bara lugn och låt honom berätta fritt hur han känner och tänker. Lova inte din vän att inte berätta för någon om hans självmordstankar, så du inte blir tvungen att bryta löftet.  

Om din vän har konkreta självmordsplaner behöver du agera genast, berätta åt en trygg vuxen, kanske dina föräldrar eller din väns föräldrar. Det kan hända att din vän blir arg om du berättar om hans problem till en vuxen men kom ihåg att det är för hans eget bästa, din vän kommer förhoppningsvis inse att du försöker hjälpa honom. Du kan även uppmuntra honom att söka vård, om ni går i samma skola kan du be honom gå till kuratorn, du kan även erbjuda att följa med honom dit. Kuratorn kan hjälpa honom få den vård han behöver genom att skicka honom vidare till exempel till psykolog. Du kan även tipsa om Ärligt Talat chatten där han kan chatta anonymt med professionella handledare eller psykolog. Om din vän akut behöver prata med någon kan han ta kontakt med Social- och krisjouren i Österbottens välfärdsområde, genom att ringa 112. De erbjuder brådskande socialservice 24 timmar i dygnet alla dagar. Eller Psykporten för unga vilket är en samling nätbaserade tjänster som främjar psykiskt välbefinnande, genom tjänsten kan man få information och verktyg för att ta hand om sin mentala hälsa. 

Glöm inte att ta hand om dig själv! Det är psykiskt påfrestande att stöda en vän med självmordstankar, därför är det viktigt att du når ut och ber om hjälp när du behöver det. Kanske du kan prata med dina vänner, föräldrar, skolcoach, skolkurator eller annan trygg vuxen så att du inte behöver känna dig ensam i situationen. Även du kan vända dig till någon av de ovannämnda tjänsterna så att du kan diskutera med en professionell. 

Fint att du bryr dig om din väns mående men glöm inte bort ditt eget! 

Kram, Jessica